Tikva® Gorinchem
Beweging van hoop: een unieke vorm van bewegen
die lichaam, geest en ziel in balans brengt.
Zoek je rust, ontspanning en nieuwe kracht? Doe mee met Tikva®!
Tijdens een Tikva® les kom je in beweging én tot rust en ontspanning van lichaam, geest en ziel. Meld je aan voor een gratis proefles en ervaar het zelf.
Wat is Tikva®?
Tikva is het Hebreeuwse woord voor hoop. Het is een vorm van bewegen en een ontspanningsmethode.
De bewegingen zijn ontwikkeld door fysiotherapeuten uit Zweden en zijn eenvoudig en effectief. Ze vergroten je mobiliteit, zorgen voor een betere ademhaling en bevorderen de bloedcirculatie. De Forte versie is uitdagender en richt zich ook op spieropbouw en conditie.
De bewegingen worden ondersteund door rustgevende muziek die speciaal voor Tikva® is gemaakt. Tijdens de les klinken Bijbelteksten die hoop, kracht en inspiratie geven.
Tikva® is er voor jou als je wilt bewegen en innerlijk tot rust wilt komen. Iedereen is welkom en kan meedoen binnen zijn of haar mogelijkheden.
Hoe kun je meedoen?
Je kunt lessen volgen in Gorinchem op maandag, woensdag en zaterdag. Je kunt je aanmelden en je plek in de les reserveren in de agenda.
Er zijn inmiddels meer dan 60 Tikva® instructeurs in Nederland. Kijk hier of er (binnenkort) Tikva® bij jou in de buurt gegeven wordt.
Wil je zelf Tikva® trainer worden? Neem dan contact op!
Klik hier om naar de agenda te gaan.
Details
- Stretch & Relax: Maandagavond 19.00 – 19.45 uur, woensdagochtend 9.00 – 9.45 uur
- Forte: Zaterdagochtend 9.00 uur – 9.45 uur vanaf 4 oktober
- Locatie: De Bunker, Vijfde Uitgang 3-5 Gorinchem (gratis parkeren op het terrein naast de Bunker)
- Walk: Wisselende momenten in het Lingebos
- Kosten: een proefles is gratis. Een losse les kost € 10 en een 10-strippenkaart € 90. Een strippenkaart koop je in de agenda-module. Vervolgens meld je je wekelijks aan via de agenda voor de juiste datum en tijd.
- Opgeven voor een les: via de agenda pagina.
- Neem mee: een fitnessmatje, dekentje en eventueel een kussentje. We doen de les op sokken of blote voeten.
- Na de les drinken we voor wie wil een kopje thee.
Op maandagmiddag is er om 13.00 uur een gratis les bij het Leger des Heils, Nicolaas Pieckstraat 43-45 Gorinchem. Aansluitend aan de les is er ook tijd om elkaar te ontmoeten. Alles is gratis en materiaal is aanwezig. Aanmelden mag, maar hoeft niet.
Kom je liever op maandagavond of woensdagochtend en zijn de kosten een belemmering om te komen?
Het is belangrijk voor mij dat Tikva® voor iedereen toegankelijk is. Daarom is er een speciaal ticket beschikbaar voor wie op dit moment minder te besteden heeft. Je betaalt een lager bedrag, gewoon wat op dit moment past bij jouw situatie. Er wordt niet gevraagd om uitleg, ik vertrouw erop dat je kiest wat voor jou klopt. Geef bij je aanmelding aan dat je hiervan gebruik wilt maken, of stuur me even een berichtje. Je bent van harte welkom.
- Deelname aan Tikva® geschiedt geheel op eigen risico.
- Respecteer je grenzen en forceer niets. Je bent en blijft zelf verantwoordelijk.
- Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of fysiotherapeut.
- Overleg in geval van gezondheidsklachten met de arts of deelname aan Tikva® lessen raadzaam is.
- Stel de instructeur voor aanvang van de les op de hoogte van eventuele gezondheidsklachten of andere fysieke bijzonderheden (bv. hoge bloeddruk, menstruatie, spier- of gewrichtsklachten etc.). Mogelijk kan de instructeur individuele aanwijzingen geven, die van belang zijn.
- Onderbreek bij klachten de les (pijn, kramp, duizeligheid, misselijkheid etc.) en stel de instructeur hiervan direct in kennis.
- Volg de aanwijzing van de instructeur op en vraag wanneer iets niet duidelijk is.
- Monique den Breejen of Tikva® Nederland zijn niet aansprakelijk voor schade en/of verlies van eigendommen van de deelnemer, noch voor enig lichamelijk letsel dat voor, tijdens of na een les is ontstaan.