FitWalk Gorinchem

Actief én ontspannen bewegen

FitWalk Power

FitWalk Power is krachtig wandelen, afgewisseld met gevarieerde oefeningen.
 
Tijdens een training lopen we buiten in een stevig tempo. Tussendoor doen we oefeningen die je kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en balans verbeteren.
 
De training duurt in totaal één uur. We starten met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Na afloop drinken we met elkaar een kopje thee. Iedere training is anders door de verschillende routes en oefeningen. Samen trainen is gezellig en werkt bovendien heel motiverend.
 
Voor wie?
Voor iedereen die zich fit wil voelen en graag buiten traint! Uitgangspunt is dat je op iedere leeftijd sportief en actief bezig kunt zijn op je eigen niveau. Een groot voordeel is dat FitWalk Power je gewrichten, spieren en pezen veel minder belast waardoor je minder kans op blessures hebt.
 
Waarom?
Sporten is gezond, maar buiten sporten is helemáál gezond!
FitWalk Power is laagdrempelig en vrijwel iedereen kan het.
 
Locaties en tijden
Maandag: 9.00 uur Van Rappardhal
Dinsdag: 19.30 uur Van Rappardhal
Woensdag: 19.30 uur Spijksepoort (naast Beterbed)
Vrijdag: 9.00 uur Van Rappardhal
 

Trainers
Susanne van der Meer en Monique den Breejen
E-mail: fitwalkgorinchem@gmail.com

Tarieven
Maandabonnement onbeperkt       € 37,50
Maandabonnement 2x per week    € 35,00
10-Strippenkaart                                € 75,00
Losse les                                             €   8,00
Special                                                 € 15,00

Een proefles is gratis!

FitWalk Mind

FitWalk Mind is een Mindfulness-based programma, in de buitenlucht, waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt tijdens een wandeling van 3 tot 5 kilometer. 

Ontspannen wandelen wordt gecombineerd met beweegreeksen, oefeningen uit  mindfulness, meditatie en ademhalingstechnieken.

Je leert om meer in het ‘nu’ te zijn, dit werkt door in je dagelijks leven.

We wandelen met een groep van maximaal 10 deelnemers in het Lingebos. Iedere les heeft een ander thema en duurt anderhalf uur, inclusief een kopje thee.

We bieden een 5-weekse basiscursus en vervolgcursus aan. De kosten per cursus bedragen € 80,00. Ook bieden we losse FitWalk Mind Specials aan voor 
€ 15 per les. Wil je liever een 1-op-1 sessie ervaren? Ook dat kan, vraag ons naar de mogelijkheden. 

De eerstvolgende basiscursus start op vrijdagochtend 8 september om 9.00 uur in het Lingebos.

FitWalk Mind is ontmoeten, maar vooral ont-moeten. Even weg van de stress van alledag.