Bewust en energiek leven
Verbinding tussen geest, ziel en lichaam
Leefstijlcoaching
Al wandelend in de natuur ga ik samen met jou op zoek naar de kleine stapjes die jij kunt zetten naar een vitaler leven van geest, ziel en lichaam. Voeding, beweging, ontspanning, slaap, mindset, zingeving, het kan allemaal aan bod komen. Net wat jij nodig hebt om je gezonder en energieker te voelen.
De coaching kan ook op locatie of online plaatsvinden.
FitWalk
Tijdens een FitWalk Power training loop je op een stevig tempo en doe je tussendoor spierversterkende oefeningen. Iedere les is anders door wisselende oefeningen en andere routes door Gorinchem.
FitWalk Mind is een programma waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt tijdens een ontspannen wandeling in het Lingebos. Zowel in groepsvorm als individueel mogelijk.
FitWalk Gorinchem: voor een actief en ontspannen leven!
Tikva®
Tikva® is het Hebreeuwse woord voor hoop. Het is een vorm van bewegen en een ontspanningsmethode. De rustige bewegingen zijn eenvoudig en effectief. Ze vergroten de mobiliteit, zorgen voor een betere ademhaling en bevorderen de bloedcirculatie. De bewegingen en ontspanning worden gecombineerd met muziek die speciaal is geschreven voor Tikva®. Er worden tijdens de les woorden uit de Bijbel voorgelezen die hoop, kracht en inspiratie geven.
Wil jij:
- meer energie?
- bewuster leven?
- jouw vicieuze cirkel doorbreken?
- je hormonen in balans?
- verbinding tussen geest, ziel en lichaam?
- beter slapen?
- je fit voelen?
- bewust 'zijn' in de natuur?
- fysiek én mentaal in balans zijn?
Hi, ik ben Monique
Als Leefstijlcoach, FitWalk trainer en Tikva® instructeur inspireer en begeleid ik jou naar een bewuster en energieker leven.
Ik woon in Gorinchem, ben moeder van twee pubers, echtgenote, ondernemer, actief en heb een passie voor een positieve en gezonde leefstijl. Daarbij ga ik uit van de verbinding tussen geest, ziel en lichaam.
