Bewust en energiek leven

Verbinding tussen geest, ziel en lichaam

Leefstijlcoaching

Al wandelend in de natuur ga ik samen met jou op zoek naar de kleine stapjes die jij kunt zetten naar een vitaler leven. Voeding, beweging, ontspanning, slaap, mindset, zingeving, het kan allemaal aan bod komen. Net wat jij nodig hebt om je gezonder en energieker te voelen.

De coaching kan ook op locatie of online plaatsvinden.

FitWalk

Tijdens een FitWalk Power training loop je op een stevig tempo en doe je tussendoor spierversterkende oefeningen. Iedere les is anders door wisselende oefeningen en andere routes door Gorinchem.

FitWalk Mind is een mindfulness-based programma, waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt tijdens een ontspannen wandeling in het Lingebos. Zowel in groepsvorm als individueel mogelijk.
FitWalk Gorinchem: voor een actief en ontspannen leven!

Tikva®

Tikva® is het Hebreeuwse woord voor hoop. Het is een vorm van bewegen en een ontspanningsmethode. De rustige bewegingen zijn eenvoudig en effectief. Ze vergroten de mobiliteit, zorgen voor een betere ademhaling en bevorderen de bloedcirculatie. De bewegingen en ontspanning worden gecombineerd met muziek die speciaal is geschreven voor Tikva®. Er worden tijdens de les woorden uit de Bijbel voorgelezen die hoop, kracht en inspiratie geven.

Wil jij:

Hi, ik ben Monique

Als FitWalk trainer, Tikva® instructeur en Trainer Hormoonfactor inspireer en begeleid ik jou naar een bewuster en energieker leven.

Ik woon in Gorinchem, ben moeder van twee pubers, echtgenote, ondernemer, actief en heb een passie voor een positieve en gezonde leefstijl. Daarbij ga ik uit van de verbinding tussen geest, ziel en lichaam.

Contact

Heb je een vraag, wil je een afspraak maken of eerst vrijblijvend kennismaken? Je kunt op verschillende manieren contact met mij opnemen; per telefoon, whatsapp, e-mail of via Social Media.